とにかく痩せたい。

基礎体力を付けたい。

内臓強化して健康な身体になりたい。

過度な筋肉は付けたくない。

ストレスを発散したい。

スポーツや趣味の体力強化に。

トレーニングを人に見られたくない。

ウエイトやジョギングのような単純トレーニングが苦手。

食事制限は我慢できない。

 

体験トレーニング(90分3000円)受付中 要予約

 

港区六本木5−10−32 アイトー第一別館3F
TEL 03-6455-4505
3minutecamp@gmail.com
FB : facebook.com/3minutecamp
INST : instgram/3minutecamp

見せる筋肉より使える筋肉を、
ボクサーのように軽くてしなやかな動ける身体作り。

脂肪燃焼、痩せる、絞るスポーツの代名詞[ボクシング]
食事制限なしでリバウンドの少ない健康的なトレーニングで
気持ちのいい汗をかきませんか。

元プロボクサー、トレーナーが自らの身体を使い養ってきた経験を
もとに本格的なボクシングトレーニングから危険を排除し一般の方用に
アレンジした有酸素運動と無酸素運動のミックストレーニングです。

 

体験トレーニング(90分3000円)受付中 要予約

 

タレントやモデルも通う今人気のボクシングトレーニングとは?

つま先で地面を掴む力

ボクシングのステップは常につま先立ちの為、引き締まった脚と
美しいヒップラインを作る効果があります。

パンチは腰の回転と身体の捻り

3分感に繰り出す無数のパンチによる腰の回転運動でシェイプ
されるウエストのくびれと無心にサンドバッグを叩くことで美容の大敵
ストレスを発散しお肌も綺麗にします。

ボクシング技術を覚えることでいざという時の護身にもなります。

単純な繰り返しのトレーニングと違いボクシングはスポーツの為、
ゲーム性があるので飽きずに継続できていつのまにか心も体も
強くなります。
ダイエットやシェイプアップはもちろん、基礎体力作りや体力強化、
ストレス発散、基礎代謝アップで健康体にとたくさんの効果が得ら
れます。

全力の1ラウンド3分、

インターバル1分の繰り返しによる
有酸素x無酸素のサーキットトレーニングで
効果抜群の90分間

ボクシングより安全にボクササイズよりハードに。

上記は基本プログラムです。
個人の体力やスキル、目的によりその人に合ったオリジナルプログラムを
作成しますので体力に自信のない方でも安心して行えます。

 

体験トレーニング(90分3000円)受付中 要予約

 

港区六本木5−10−32
アイトー第一別館3F

TEL 03-6455-4505
3minutecamp@gmail.com